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播客告诉巧妙地无聊的睡前故事,帮助你入睡

点击量:   时间:2019-01-05 08:08:00

<p>根据希腊神话,爱马仕,最聪明的上帝,用他无法模仿的机智来讲述如此啰嗦,如此愚蠢的故事,以至于他们哄骗多眼的怪物阿古斯睡觉</p><p>同样的逻辑,现代的失眠者经常被建议阅读电话簿或经典选择 - 睡前数羊不幸的是,他们很有可能这种技术毫无用处在牛津大学的研究中计算羊的患者没有比对照组失眠更好的失眠者在工作中的演讲中保持清醒经常发现,当他们晚上爬到床上时,焦虑会挤出身体试图发出瞌睡的信号</p><p>在这种情况下,睡眠挑战的需求不是纯粹的无聊,一个被动地滑入的状态,根据美国学院全国发言人Nitun Verma的说法,扫描测试对温和娱乐的把握,来自分散注意力而不刺激的东西理想的睡前故事睡眠医学,是一个“不建立在自己身上”,就像一部电影“有很多平行的故事,最后没有连接”Drew Ackerman,又名最亲爱的滑板车,四十二岁流行播客“与我同眠”的创作者和主持人对这种叙事平衡行为有一种巧妙的直觉</p><p>在他每周发行的三到一小时长的剧集中,他保持着嘶哑的声音,在他的底部</p><p>声音范围很慢,以至于他的北部 - 纽约口音带有一丝南方风格</p><p>他的句子是无数的“if”,“s”,“s”和“so”的结构</p><p>他漂流成无意义的切线,或者双倍地问自己,他是否真正意味着他刚才所说的他的阴谋同样是迷宫:最近几集以一个名叫Lady Witchbeard的神奇女海盗为中心;另一个人想象了See's Candies和Whitman的采样器之间的秘密战争在他的周日晚上电视节目中 - 最近一批名为“无人机游戏” - 他可能会深入研究红色女祭司Melisandre的eldritch项链项链的冥想,然后可能会激发对情绪环背后的科学的详细探索</p><p>传统上优质的纱线毫不费力地拉动听众,Scooter故事的纤维逐渐解开为任性的羊毛粉丝这些滑稽的故事每个月下载大约1300万次;去年,该节目打破了iTunes的前50名播客名单</p><p>从某种意义上说,“与我同眠”对无聊听众的睡眠进行了重复调整 - 在他的序言中,Scooter有时称自己的节目为“羊群播放的播客”他们厌倦了自己的计算“但阿克曼技术的光彩是他调整自己的独白以轻微抓住你的方式:他似乎总是处于有趣或有趣或深刻的边缘,但是,就像叙事密宗一样,他从来没有让自己一路走下去在1月播出的一集中,他吹嘘自己的“近乎能力”来讲述“可以达到中等有趣的故事”“当有人讲故事时,比如辛普森爷爷的故事, “只会勉强移动,”他说,而像“飞蛾”这样播客的“真正精致”故事处于“高绿”中,他的叙述在两者之间徘徊,“在那个古老的黄色区域”“用我的故事你”说,是烤箱上</p><p>它一定是开启我不知道你的烤箱发生了什么事只是,呃,它需要在烤箱里再多花12个小时“这种巧妙的故事讲故事不是简单的成就Ackerman,他在加州湾的图书馆系统工作区域并开始播客以实现成为作家的终身梦想,他说,他每小时平均工作15个小时的“与我同眠”,花费大部分时间来编辑节奏或音调的偏差(他最近聘请了他的第一个自由编辑,正在寻求听众的支持或赞助,以使企业可持续发展)“这绝对是控制我的动态范围,”他告诉我“我会像,'哇,我有点兴奋,'所以我可能会试图削减它“他刻意避免任何可能引起听众强烈情绪的内容”甚至像“蜘蛛”这样的单词滑倒,我已经学会了,'切掉它'“总而言之,他精心制作了数百小时我第一次听到“与我同眠”的故事超过四百集,于2013年推出,当时我留在朋友的房子里,他虔诚地听着它 我自己的失眠来来往往,但当时我处于一个不好的阶段,我发现我在她的漏气床垫上飞得更快,阿克曼的软无人机充满黑暗的房间,比我能在床上睡了在家里阿克曼从用户的反馈中了解到,他的许多听众在二十分钟的介绍中都睡着了,而我通常就是其中之一,我发现他的开启者几乎总是或多或少相同:阿克曼重复一些版本他承诺“创造一个安全的地方,你可以放下你脑中的任何东西”“不管是什么,每当你试图闭上眼睛或放松时,它都会引起你的注意,”他说, “我会在这里把我的声音发送到黑夜深夜”(对于那些不喜欢开场的人来说,阿克曼还发布了他所谓的“Sleep to Strange”,这是一个直播的播客版本他的离奇故事)听着“跟我睡觉,我常常觉得阿克曼的咆哮是通过欺骗我的大脑来相信它正在漂移,仿效梦想的心灵的逍遥游工作而起作用但是,当我问睡眠专家是否听起来似乎有道理时,他们驳回了Milena Pavlova的想法,他是一名神经病学家</p><p>布里格姆妇女医院和哈佛医学院的睡眠和昼夜节律障碍分部警告说,如果播客延长了我从睡眠到睡眠的滑动 - 在此期间可能会有零碎的梦想 - 它甚至可能会伤害我的休息甚至医生他们坚持认为,在播客看来,充其量只是“创可贴”,斯坦福睡眠科学与医学中心的临床教授拉斐尔·佩拉约(Dafael Pelayo通过更好的睡眠卫生来改善它:限制咖啡因,酒精和屏幕时间,以及通过冥想或限制列表制作来缓解焦虑的想法打到卧室,这是专门为“睡眠和亲密”而保留的但是Ackerman从小就一直与失眠作斗争,他认为播客可能会起作用,部分原因是因为它没有像医生的命令那样规定 - 这也是一个失眠症患者失败的另一个机会播客“在那里,但你不必入睡”,他说“没有正确或错误的方式来使用节目”虽然大多数听众说他们在他的故事结束前很久就点头了,Ackerman迷信将每一个完整的圈子带进去的重要性,就像任何良好的睡前故事一样 - 提供熟悉的叙事整体性“我认为,尽管他们从不听,但这个故事在某种程度上是完整的是让它发挥作用的东西,“他说,有时,他只是简单地说谢谢你,单独地说,一个人,一群人,真实和想象的其他时间,他提出了一些更奇怪的东西在最近的结尾这一集,其中包括未来想象中走过一个商场,阿克曼发出声音穿过漆黑的夜晚,告诉谁仍然醒着,“谢谢你,我很高兴认识你,谢谢你花这个时间走这个和我一起去商场,很精彩,是的,我们将一起吃披萨“是的,他们将来还会吃披萨”好的,好的,